Atitudes radicais que você NÃO deve fazer se quiser emagrecer

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Muitas das pessoas que querem emagrecer tomam atitudes radicais que mais prejudicam do que beneficiam o organismo. A reeducação alimentar e perda de peso preventiva e duradoura funciona como um processo, um caminho e muitas dessas atitudes são  uma pedra no sapato de quem está buscando o peso ideal de quem prefere arriscar a saúde para agilizar os ganhos.

Confira aqui todas atitudes radicais que  é preciso evitar afim de manter a saúde do organismo:

1) Não corte completamente os carboidratos da dieta
Não confunda o glúten com carboidrato. O glúten pode ser completamente cortado da sua dieta, ao contrário dos carboidratos. O seu organismo precisa desse tipo de substância para manter uma reserva energética, pessoas que mantém esse hábito a longo prazo podem sofrer com a diminuição dos músculos e também de indisposição ou tontura.

2)  Não se baseie somente num tipo de alimento
Dietas baseadas somente em proteínas são completamente danosas para a saúde pois restringem ao organismo a uma fonte de energia muito rala e que não supre nem mesmo as necessidades. Esse tipo de emagrecimento é muito agressivo e apesar de perder alguns quilos isso não será ao longo prazo e muito menos prazeroso. Além disso ingerir muitas proteínas pode causar danos no fígado e rins.

3) Cortar todo tipo de doces
Os doces são de fato inimigos da dieta atual, pois são ingeridos em excesso. No entanto o segredo não está na restrição e sim no equilíbrio. Além disso, quem gosta de doces isso será um sacrifício que não durará por muito tempo, quando acontecer a pessoa se sentirá um fracasso quando na verdade nem tem por que se culpar tanto. O segredo está em manter baixos níveis de açúcar e uma curva glicêmica sem picos elevados, para que isso aconteça não é preciso deixar todos os doces de lado.


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Qual o melhor suplemento para emagrecer?

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Quem quer emagrecer sabe o quanto é difícil lidar com todas as alterações que o corpo sofre. Talvez a pior delas seja a parte emocional que precisa assimilar tantas mudanças em pouco tempo. Nesse momento não é se de recusar nenhum aliado e é aí que entram os suplementos e emagrecedores.Antes de  escolher o correto é preciso conhecer cada tipo de produto e analisar qual atende melhor as suas necessidades.

Termogênicos: Os termogênicos são um efeito causado por certos tipos de alimentos capazes de aumentar a temperatura corporal e a velocidade do metabolismo corporal. A consequência disso é possibilidade de redução de gordura corporal e calorias em níveis acelerados, principalmente se associados a prática de atividades físicas.


Suplementação vitamínica: Os suplementos de vitaminas servem para suprir carências de nutrientes do organismo -coisa que é natural de haver em pessoas com sobrepeso e que muito tempo se basearam em alimentação industrializada.

Alimentos que satisfazem: Nesse quesito se enquadram as farinhas funcionais como a farinha de banana ou de berinjela entre vários outros alimentos vendidos em diferentes tipos de cápsulas que promovem satisfação por muito mais tempo. Isso ajuda a combater a fome e para pessoas que estão acostumadas a comer demais.

Combinados: Os suplementos combinados são aqueles que apostam em mais de uma função ou seja podem ser ao mesmo tempo termogênicos, dar sensação de satisfação e ainda ter nutrientes importantes.


O melhor a escolher são os combinados que não possuem vitaminas. É que a suplementação vitamínica é bastante refutada por muitos especialistas por conta  das possibilidades de malefícios causadas no organismo se tomadas incorretamente. Um dos suplementos que além de termogênico é anti-inflamatório, antioxidante e causa sensação de apetite saciado é o Fit Burn. O diferencial é que além de tudo isso possui elementos naturais que ajudam a controlar a ansiedade, um dos principais vilões do processo do emagrecimento. Confira aqui o preço do fit burn!

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