Atitudes radicais que você NÃO deve fazer se quiser emagrecer

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Muitas das pessoas que querem emagrecer tomam atitudes radicais que mais prejudicam do que beneficiam o organismo. A reeducação alimentar e perda de peso preventiva e duradoura funciona como um processo, um caminho e muitas dessas atitudes são  uma pedra no sapato de quem está buscando o peso ideal de quem prefere arriscar a saúde para agilizar os ganhos.

Confira aqui todas atitudes radicais que  é preciso evitar afim de manter a saúde do organismo:

1) Não corte completamente os carboidratos da dieta
Não confunda o glúten com carboidrato. O glúten pode ser completamente cortado da sua dieta, ao contrário dos carboidratos. O seu organismo precisa desse tipo de substância para manter uma reserva energética, pessoas que mantém esse hábito a longo prazo podem sofrer com a diminuição dos músculos e também de indisposição ou tontura.

2)  Não se baseie somente num tipo de alimento
Dietas baseadas somente em proteínas são completamente danosas para a saúde pois restringem ao organismo a uma fonte de energia muito rala e que não supre nem mesmo as necessidades. Esse tipo de emagrecimento é muito agressivo e apesar de perder alguns quilos isso não será ao longo prazo e muito menos prazeroso. Além disso ingerir muitas proteínas pode causar danos no fígado e rins.

3) Cortar todo tipo de doces
Os doces são de fato inimigos da dieta atual, pois são ingeridos em excesso. No entanto o segredo não está na restrição e sim no equilíbrio. Além disso, quem gosta de doces isso será um sacrifício que não durará por muito tempo, quando acontecer a pessoa se sentirá um fracasso quando na verdade nem tem por que se culpar tanto. O segredo está em manter baixos níveis de açúcar e uma curva glicêmica sem picos elevados, para que isso aconteça não é preciso deixar todos os doces de lado.


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