Como fazer com que todo dia seja um dia bom - É tudo uma questĂ£o de mentalidade
VocĂª sabia que o seu nĂvel de desempenho no trabalho Ă© um reflexo direto da maneira como vocĂª se sente sobre o interior e exterior? Com certeza, o estresse Ă© sempre vai ser parte de nossas vidas diĂ¡rias, mas, para ser competitivo, equilibrado, e bem sucedido quanto possĂvel no mundo de hoje Ă© importante praticar o seu caminho para a felicidade.
De acordo com alguns especialistas, a felicidade Ă© uma escolha e que podem afetar cada aspecto de sua vida. Pessoas felizes nĂ£o se aterem seus problemas, realizar mais atos de bondade, e sĂ£o capazes de perder-se no que gosta de fazer. Essas sĂ£o tudo boas razões para escolher um mais feliz, melhor qualidade de vida.
Aqui estĂ£o cinco maneiras de fazer de cada dia um dia feliz.
Dormir mais.
A noite Ă© movimentada e Ă© fĂ¡cil para empurrar o sono de volta. No entanto, a privaĂ§Ă£o de sono tem pesadas consequĂªncias. VocĂª vai experimentar a menor produtividade no trabalho e maior impaciĂªncia em casa. Oscilações de humor, lapsos de memĂ³ria e sonolĂªncia sĂ£o sintomas de nĂ£o dormir o suficiente.
Tentar definir uma hora de dormir e cumpri-lo. Criar uma noite de ritual para relaxar e ficar pronta para dormir. Evite luzes brilhantes e desligar o computador e a televisĂ£o. Quando vocĂª durma pelo menos oito horas de sono, vocĂª vai se sentir mais descansado e pronto para o dia.
Cuidar do seu corpo.
Os benefĂcios do exercĂcio seu corpo e sua mente. Aqueles que se exercitam regularmente tĂªm mais energia e sĂ£o menos propensos a ficar doentes. VocĂª vai lidar com o stress melhor, estar mais alerta, e apresentam uma atitude positiva.
VocĂª nĂ£o tem que ir para o ginĂ¡sio sete vezes por semana, para se beneficiar de exercĂcios. Escolha um tipo de exercĂcio que cabe na sua agenda diĂ¡ria. Um passeio Ă noite, depois do jantar vai ajudar vocĂª a deixar ir o estresse do dia.
Mostrar gratidĂ£o.
Decidir ser grato. Quando vocĂª acordar de manhĂ£, tome um momento para refletir sobre as bĂªnĂ§Ă£os em sua vida para a qual vocĂª Ă© grato. Encontrar alegria em momentos especiais com um amigo ou ente querido e celebrar pequenos sucessos na vida cotidiana.
Foco em pequenos passos, de auto-aperfeiçoamento. Se vocĂª luta para encontrar a felicidade na sua vida, manter uma abundĂ¢ncia de diĂ¡rio. Anote as coisas pelas quais vocĂª Ă© grato. Quando algo lhe traz a alegria durante todo o dia, adicionĂ¡-lo para o jornal. EntĂ£o, se vocĂª tem um mau dia, olhar para trĂ¡s e lembrar de todos os momentos que vocĂª trouxe alegria.
Ser generoso.
Foco sobre o que vocĂª pode fazer para os outros. Tenta fazer uma coisa agradĂ¡vel por alguĂ©m a cada dia. Generoso comportamento convida abundĂ¢ncia em sua vida. Quando vocĂª dĂ¡ aos outros, vocĂª se abre para novas oportunidades. Gestos simples vai melhorar o seu dia. Chame um amigo, agradeça um colega para o seu trabalho, ou criar cookies para um vizinho. VocĂª vai enviar a mensagem de que vocĂª Ă© verdadeira e consciente dos outros.
De acordo com alguns especialistas, a felicidade Ă© uma escolha e que podem afetar cada aspecto de sua vida. Pessoas felizes nĂ£o se aterem seus problemas, realizar mais atos de bondade, e sĂ£o capazes de perder-se no que gosta de fazer. Essas sĂ£o tudo boas razões para escolher um mais feliz, melhor qualidade de vida.
Aqui estĂ£o cinco maneiras de fazer de cada dia um dia feliz.
Dormir mais.
A noite Ă© movimentada e Ă© fĂ¡cil para empurrar o sono de volta. No entanto, a privaĂ§Ă£o de sono tem pesadas consequĂªncias. VocĂª vai experimentar a menor produtividade no trabalho e maior impaciĂªncia em casa. Oscilações de humor, lapsos de memĂ³ria e sonolĂªncia sĂ£o sintomas de nĂ£o dormir o suficiente.
Tentar definir uma hora de dormir e cumpri-lo. Criar uma noite de ritual para relaxar e ficar pronta para dormir. Evite luzes brilhantes e desligar o computador e a televisĂ£o. Quando vocĂª durma pelo menos oito horas de sono, vocĂª vai se sentir mais descansado e pronto para o dia.
Cuidar do seu corpo.
Os benefĂcios do exercĂcio seu corpo e sua mente. Aqueles que se exercitam regularmente tĂªm mais energia e sĂ£o menos propensos a ficar doentes. VocĂª vai lidar com o stress melhor, estar mais alerta, e apresentam uma atitude positiva.
VocĂª nĂ£o tem que ir para o ginĂ¡sio sete vezes por semana, para se beneficiar de exercĂcios. Escolha um tipo de exercĂcio que cabe na sua agenda diĂ¡ria. Um passeio Ă noite, depois do jantar vai ajudar vocĂª a deixar ir o estresse do dia.
Mostrar gratidĂ£o.
Decidir ser grato. Quando vocĂª acordar de manhĂ£, tome um momento para refletir sobre as bĂªnĂ§Ă£os em sua vida para a qual vocĂª Ă© grato. Encontrar alegria em momentos especiais com um amigo ou ente querido e celebrar pequenos sucessos na vida cotidiana.
Foco em pequenos passos, de auto-aperfeiçoamento. Se vocĂª luta para encontrar a felicidade na sua vida, manter uma abundĂ¢ncia de diĂ¡rio. Anote as coisas pelas quais vocĂª Ă© grato. Quando algo lhe traz a alegria durante todo o dia, adicionĂ¡-lo para o jornal. EntĂ£o, se vocĂª tem um mau dia, olhar para trĂ¡s e lembrar de todos os momentos que vocĂª trouxe alegria.
Ser generoso.
Foco sobre o que vocĂª pode fazer para os outros. Tenta fazer uma coisa agradĂ¡vel por alguĂ©m a cada dia. Generoso comportamento convida abundĂ¢ncia em sua vida. Quando vocĂª dĂ¡ aos outros, vocĂª se abre para novas oportunidades. Gestos simples vai melhorar o seu dia. Chame um amigo, agradeça um colega para o seu trabalho, ou criar cookies para um vizinho. VocĂª vai enviar a mensagem de que vocĂª Ă© verdadeira e consciente dos outros.
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